现在很多人都有喝酒的习惯。男人和女人都喜欢喝酒。少量的酒让你快乐，但是大量的酒伤害你的健康。如果长期大量饮酒，就会养成饮酒的习惯。长期饮酒会对身体产生很大影响，可能会导致一些疾病。所以你要及时戒酒，但是戒酒可能很难。下面是一些戒酒的好方法?

一，准备零食

想戒酒，要转移注意力。想喝酒的可以准备一些零食，比如瓜子、核桃、辣条等。想喝酒的时候可以吃一些零食，可以缓解饮酒者不能喝酒带来的不适，所以戒酒者可以准备一些零食。

二，坚强的意志

戒酒重要的是要有很强的意志力，所以戒酒的时候要有决心。如果不想戒酒，家人朋友再努力也没用，只能靠自己戒酒。

三，做户外运动

如果想戒酒，也可以多做户外运动。平时可以做一些自己喜欢的事情，比如出去爬山或者跑步。这些有氧运动可以提高身体的抵抗力，当然也可以转移注意力。当然，你想喝酒的次数会逐渐减少，这样就能达到戒酒的目的。

四、药物辅助戒酒

有些人戒酒有困难，可能需要用一些药物辅助，比如戒酒用的硫磺。有些人在戒断过程中可能会出现戒断综合征，所以会出现身体不适，比如恶心呕吐。当然也可能出现全身乏力或厌食。这时候可以选择使用一些戒断药物辅助，这样会逐渐戒酒。

戒酒的过程可能需要很长的时间，所以如果想戒酒，就要有坚强的意志。当然，你也要选择自己的戒瘾方式。戒酒的同时，也要注意清淡的食物，比如小米粥或者西红柿。这些食物富含维生素，可以帮助你戒酒。