俗话说喝酒小饮怡情大饮伤身，我一直深受酒精的困扰，想戒酒却很难戒的干净。戒酒方法有很多，戒酒方法有哪些?

1.自我节制

戒的方法是自我戒，主要靠意志力。重度酒精中毒患者可以自行戒酒。平时要多吃绿叶蔬菜:喝酒的时候要多吃绿叶蔬菜。其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。还要注意的是，他们喝酒的时候不要喝碳酸饮料，比如可乐、汽水。

2.知道酒精的危害

在戒酒之前，患者应该认识到酒精的常见危害。众所周知，酒有很多种。无论哪种喝多了都会呕吐，对人的危害显而易见。比如对胃、肝、脑有害。

3.冥想，戒酒

戒酒的方法有很多。可以试试冥想，冥想对戒瘾也很有帮助。这种平静下来的方法有助于保持头脑清晰，让身体平静，减少对酒精饮料的渴求和戒断症状。坐在一个舒适的地方，播放你喜欢的音乐。

4.分散你的注意力

如果你想喝酒，你需要病人找到其他事情做，而不是渴望酒精。

上述便是戒酒的一些方法，如果还有什么问题，可以咨询医师，医师会做出详细的介绍!